suplementy na rzeźbę

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: klatka piersiowa i bicepsy Staż treningowy na słowni: Od czasu do czasu trenuje Uprawiane inne sporty: piłka nożna i biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,ławka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 0 Uprawiane inne sporty: kitesurfing, squash, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki (obciążenie na jedna sztangielkę od 2,5 do 14 kg), ławeczka Kettler Dieta: standardowa, staram się jeść zdrowo Przeciwskaznania medyczne: nic mi o nich nie wiadomo Zażywane suplementy: nie zażywam

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: co kilka dni tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe warunki , ławka, sztanga, hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zadne

[...] 3. Chciałem robić trening na rzeźbę ale jak wiadomo trzeba z czegoś... Mam 15 lat 171cm i ważę 46kg. Więc jaki trening na masę? 4. Czy kupić sobie białko albo jakieś inne suplementy skoro ćwiczę dopiero miesiąc? Może brakuje mi jakichś witamin? Tutaj moja "dieta", może coś w niej zmienić? 9:00 - drożdżówka 11.30 - zupa/pierwsze danie + owoc [...]

[...] 18 Waga: 120 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: zaczynam silownie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka z modlitewnikiem,wyciag,prasa,sztangi i sztangielki Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

[...] 31 Waga: 100 Wzrost: 188 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: 5 posiłków dziennie i to niestety wszystko (praca:( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] diete ?? będe wdzięczny: :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki i ławka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] treningowy: masa + siła a poźniej rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: HMB Trec + Ostrowia WPC 80 Zmieniony przez - 720 w dniu 2009-03-03 22:57:09

[...] Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa + rzeżba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Narazie proteinowa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Zakupione HMB REVOLUTION TREC, ANIMAL CUTS i OSTROWIA.

[...] oraz po treningu chodzę na bieżnię ,lub rowerek żeby się dodatkowo wypocić. A więc mam parę pytań: 1. Czy dalej powinienem stosować trening na masę mięśniową czy lepiej by było gdybym stosował trening na rzeźbę? 2. Czy powinienem stosować jakieś witaminy? Jak tak to jakie. 3. Czy powinienem dodać jeszcze jakieś suplementy? Jak tak to jakie.

[...] na słowni: dopiero stawiam pierwsze kroki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka regulowana (prosta, dół, góra), sztanga prosta/łamana, hantle, worek treningowy, modlitewnik, ~motylek? na nogi Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: bardziej rzezba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka ze skosem sztanga sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bralem nitro fire i cm3

[...] nie chodziłem i nie chodze na siłownie Uprawiane inne sporty: czasem ide popływac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztange robie z szangielek Dieta: nie mam jakotakiej diety Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - MatJan w dniu 2010-08-24 18:17:50

[...] ;). proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 171 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: była, staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka prosta, skośna glowa w gore) drazek, hantelki o roznej wadze, gryf prosty/lamany, wyciag do klatki i karku (plecy), prasa na nogi, modlitewnik Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: thermo speed

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: bieganie,Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyżej wypisane Dieta: Normalnie 4-6 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna vitalmaxa

[...] rady w tej kwestji Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: nieznany Staż treningowy na słowni: 5 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: kreatyna 1250 mega caps + Dextroza

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 46 Wzrost: 160 Cel treningowy: Rześba mięśni brzucha Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Pawelp22 w dniu 2010-07-01 20:49:33

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Piłka ręczna, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak. Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie Zażywane suplementy: brak

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: duze :) -Biceps: 40 -Klata: ciezko zmierzyc :P -Udo: 60 doł,góra 66 -Talia:80< 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: rzezba bez zbytnio duzej utraty obwodow ,czyli jak kazdy kto robi wycinke 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cp,mono,bialko 8 .POZIOM BF% :15-16% 9 .TENDENCJA [...]